CLAVES DETOX PARA LIMPIAR TU ORGANISMO ANTES DE TERMINAR EL AÑO.

Ya hemos pasado los días fuertes de las comilonas navideñas, y en muchos de nosotros aflora esa sensación de haber comido mucho: demasiados dulces, demasiadas grasas..... Y lo peor es que se avecina Nochevieja, con todo lo que ello conlleva.....beber mucho, comer en exceso, y de nuevo los sentimientos de culpa. Por eso, desde Healthy & Chic, te animamos a depurar tu organismo para que comiences el año lleno de energía.

Cuando pensamos en una dieta para limpiar nuestro cuerpo no hablamos de algo necesariamente hipocalórico y aburrido. Aunque una dieta depurativa o DETOX nos ayude a perder lo que hemos ganado durante estos días, de lo que se trata es de volver a equilibrar nuestro cuerpo y así eliminar todas las toxinas acumuladas en estos días. El problema de los excesos alimenticios es que provocan que el cuerpo se acostumbre a ingerir demasiadas calorías, lo que provoca ansiedad y sensación de hambre constante. Por eso, lo ideal es incorporar más frutas y verduras frescas y reducir el consumo de aquellos alimentos que sobrecargan nuestro organismo de calorías. Las verduras de hojas verdes, como la lechuga, las acelgas o las espinacas son nuestras grandes aliadas ya que nos aportan vitaminas y minerales a raudales. Además, las remolachas, el brócoli, repollo, zanahorias, coliflor, apio también sería conveniente que los incluyeras en tu dieta. También puedes incluir frutas como el aguacate, frambuesa, arándano, uva, pera y kiwi, sin olvidarnos de las naranjas y los limones que están repletos de Vitamina C.

Puedes agregar proteínas de origen vegetal bajas en grasas, como son las legumbres y eliminar los carbohidratos refinados como la bollería, el pan, las pastas y el azúcar blanco. También deben evitarse las carnes rojas, embutidos, alimentos procesados y la cafeína.

Hidratarse también es muy importante, por lo que puedes aumentar el consumo de agua o de zumos de frutas y aquí en el blog, podrás encontrar algunas recetas deliciosas que te ayudarán a conseguir tu propósito!!!

Ahhh, se me olvidaba!!!!, no dejes de dar un paseo cada día o hacer algo de deporte, ya que será el complemento perfecto a tu dieta DETOX......